"Bão nguyên thủ nhất, thần oánh nội liễm, luyện khí thành hình, phương sơ khuy môn kính."
Bão nguyên thủ nhất, mấu chốt tại một chữ "thủ".
Thúc tâm viên, khốn ý mã.
Gạt bỏ hết thảy tạp niệm, khiến tinh, khí, thần không tiết ra ngoài, đây là căn bản của dưỡng khí.
